M
matt
relaunched
Nabend Volks.
Einen ähnlichen Thread hatte ich bereits schonmal eröffnet, diesmal möchte ich das Projekt "Nichtrauchen" aber erstmal anders angehen. Anfang des Jahres startete ich meinen ersten "großen" Versuch, mir das leidige rauchen abzugewöhnen.
Vergebens. Nach etwa 14 Tagen wurde der Wille schwach, und ich hang wieder am Glimmstängel.
Den ganzen Mist angefangen hab ich vor etwa 2 Jahren. Damals noch gelegentlich, und wenn dann meistens Zigarillos (Moods o.ä.). Wie das dann so ist während der Ausbildung/des Jobs - man trifft sich zu Raucherpausen. Anfangs noch Nichtrauchend, war die Versuchung schnell groß, und gelegentlich rauchen wurde zur Regelmäßigkeit. Es war eher eine Gewohnheitssache - denn es gab latent feste Zeiten; Morgens, eine auf dem Weg zur U-Bahn, nach dem Eintreffen auf Arbeit, während der Pause, Abends, oder beim auflegen. Der Konsum hielt sich mehr oder weniger in Grenzen, eine Schachtel reichte etwa 2 Tage, manchmal mehr, manchmal weniger. Schlimm wurde es, wenn wir um die Häuser zogen. Da ging Abends/Nachts schonmal eine ganze Schachtel drauf. Anyway.
Ein guter Vorsatz für das Jahr 2005 war das rauchen aufhören. Klappte anfangs auch ganz gut. Doch wie oben schon beschrieben, nach etwa 2 Wochen wurde ich Rückfällig. Danach ging der Konsum leider steil nach oben, es gab hier und da ein paar Probleme, und Zigaretten dienten plötzlich als Stress-Kompensatoren. Mittlerweile bin ich bei einer Schachtel pro Tag angekommen, Abends wird das aber auch schon knapp (soll heißen, am frühen Abend ist die Schachtel dann auch schon so gut wie leer). Natürlich bin ich mir absolut im klaren darüber, das das alles andere als gesund ist. Vielleicht ist es nur Einbildung, aber ich habe das Gefühl, das es mir (körperlich) schlecht geht, wenn ich einige Zeit (= mehrere Stunden, einen Tag...) nicht rauche. Besonders klage dann über Kreislaufprobleme.
Dieses ganze rauchen macht sich natürlich auch bemerkbar. Wenn man eine Schachtel für round about 4 Euros am Tag wegknallt, investiert man im Monat schlappe 120 Euro für das verbrennen von Tabakgewächsen. Und das ist schon ziemlich krass, gerade für jemanden wie mich, der sich in der Ausbildung befindet und ohnehin dauernd über Geldknappheit klagt. Aber es ist ja nicht nur der finanzielle Aspekt. Gesundheitlich, und das ist das größte Problem, merkt man ja Anfangs nicht viel. Man raucht, es geht einem gut - alles supi. Nach circa 2 Jahren Nikotinkonsum kann ich aber resumieren, das ich ziemlich Kurzatmig bin, und sich immer öfter Raucherhusten einstellt. Desweiteren "stinkt" man wirklich extrem nach Qualm, was viele nichtrauchende Frauen schon bedauert haben. Am meisten Bewusst wird mir das, wenn ich meine pseudo-weißen Gardienen wasche und mir mal eben das Wasser in der Waschmaschiene anschaue, wenn sie gerade nicht rotiert. Eine bräunliche Suppe, na lecker.
Neugierig, wie viel Dreck ich da eigentlich inhaliere, habe ich einen Selbstversuch gestartet. Kippe angezündet - und immer durch ein handelsübliches Küchentuch ausgeathmet. Die Bilder erspare ich euch an dieser Stelle, aber es ist schon hart zu sehen, was da alles für Schadstoffe (gefiltert durch den Kippenfilter und der menschlichen Lunge) noch übrig bleiben. Das dann multipliziert mit 20 (der tägliche Konsum)... da kommen dann schon Zweifel in einem hoch, was man seiner Gesundheit da eigentlich antut.
Einige mögen es verschweigen, aber "rauchen" ist sehr kommunikativ. Auf Arbeit, in der Schule, Privat... "Lass mal eine rauchen, und dann weiterreden". Mag es klingen wie es will, auf mich wirkt da fast schon eine Art gesellschaftlicher Zwang (bedauernswert, aber wenn ich ehrlich bin, durchaus wahr).
Ich meine, mir ist ja durchaus bewusst, das rauchen absolut schädlich ist. Dennoch rauche ich irgendwie gerne und möchte kaum eine Kippe am Tag missen - vermutlich pure Einbildung. Es ist ein ewiger Teufelskreis, eine Zwickmühle, aus der man (ich) nur schwer herauskommt. Ganz besonders schlimm ist es, wenn man auch fast nur Raucher um sich hat. Als "Aufhörer" ist die Versuchung, das Potential eines Rückfalls, dadurch einfach erheblich größer.
Dennoch habe ich mich entschieden. Künftig will ich das rauchen aufgeben. Die letzte Zigarette ist für morgen geplant, im Zentrum Berlins bei einem hoffentlich wolkenfreiem Sonnenuntergang, ohne Regen.
Dieser Thread soll mir während der Abgewöhnung als eine Art "Blog" dienen. Jeden Tag möchte ich schreiben, wie ich das Leben ohne Kippe ertrage, wie's mir geht etc. Wenn ich es schaffe, wovon ich zum jetzigen Zeitpunkt natürlich stark ausgehe, könnte das Ganze eine nette Dokumentation eines Ex-Rauchers werden. Sollte ich scheitern, so habe ich schwarz auf weiß, das ich eine Willensschwache Person bin, und das auch noch mit geringer Lebenserwartung.
Tipps, Ratschläge, Motivationen oder "Mitmacher" sind natürlich gern gesehen
Man sagt immer, es muss *klick* machen, um wirklich aufzuhören. Ich glaube, genau dieses klicken habe ich heute Vormittag gehört. Welcher Raucher von euch kann das persönliche klicken noch vernehmen?
In diesem Sinne,
bis zum morgigen, letzten Tage mit meinen Nikotin,
matt
... noch wartet die nächste Kippe auf den Verbrennungstod.
Einen ähnlichen Thread hatte ich bereits schonmal eröffnet, diesmal möchte ich das Projekt "Nichtrauchen" aber erstmal anders angehen. Anfang des Jahres startete ich meinen ersten "großen" Versuch, mir das leidige rauchen abzugewöhnen.
Vergebens. Nach etwa 14 Tagen wurde der Wille schwach, und ich hang wieder am Glimmstängel.
Den ganzen Mist angefangen hab ich vor etwa 2 Jahren. Damals noch gelegentlich, und wenn dann meistens Zigarillos (Moods o.ä.). Wie das dann so ist während der Ausbildung/des Jobs - man trifft sich zu Raucherpausen. Anfangs noch Nichtrauchend, war die Versuchung schnell groß, und gelegentlich rauchen wurde zur Regelmäßigkeit. Es war eher eine Gewohnheitssache - denn es gab latent feste Zeiten; Morgens, eine auf dem Weg zur U-Bahn, nach dem Eintreffen auf Arbeit, während der Pause, Abends, oder beim auflegen. Der Konsum hielt sich mehr oder weniger in Grenzen, eine Schachtel reichte etwa 2 Tage, manchmal mehr, manchmal weniger. Schlimm wurde es, wenn wir um die Häuser zogen. Da ging Abends/Nachts schonmal eine ganze Schachtel drauf. Anyway.
Ein guter Vorsatz für das Jahr 2005 war das rauchen aufhören. Klappte anfangs auch ganz gut. Doch wie oben schon beschrieben, nach etwa 2 Wochen wurde ich Rückfällig. Danach ging der Konsum leider steil nach oben, es gab hier und da ein paar Probleme, und Zigaretten dienten plötzlich als Stress-Kompensatoren. Mittlerweile bin ich bei einer Schachtel pro Tag angekommen, Abends wird das aber auch schon knapp (soll heißen, am frühen Abend ist die Schachtel dann auch schon so gut wie leer). Natürlich bin ich mir absolut im klaren darüber, das das alles andere als gesund ist. Vielleicht ist es nur Einbildung, aber ich habe das Gefühl, das es mir (körperlich) schlecht geht, wenn ich einige Zeit (= mehrere Stunden, einen Tag...) nicht rauche. Besonders klage dann über Kreislaufprobleme.
Dieses ganze rauchen macht sich natürlich auch bemerkbar. Wenn man eine Schachtel für round about 4 Euros am Tag wegknallt, investiert man im Monat schlappe 120 Euro für das verbrennen von Tabakgewächsen. Und das ist schon ziemlich krass, gerade für jemanden wie mich, der sich in der Ausbildung befindet und ohnehin dauernd über Geldknappheit klagt. Aber es ist ja nicht nur der finanzielle Aspekt. Gesundheitlich, und das ist das größte Problem, merkt man ja Anfangs nicht viel. Man raucht, es geht einem gut - alles supi. Nach circa 2 Jahren Nikotinkonsum kann ich aber resumieren, das ich ziemlich Kurzatmig bin, und sich immer öfter Raucherhusten einstellt. Desweiteren "stinkt" man wirklich extrem nach Qualm, was viele nichtrauchende Frauen schon bedauert haben. Am meisten Bewusst wird mir das, wenn ich meine pseudo-weißen Gardienen wasche und mir mal eben das Wasser in der Waschmaschiene anschaue, wenn sie gerade nicht rotiert. Eine bräunliche Suppe, na lecker.
Neugierig, wie viel Dreck ich da eigentlich inhaliere, habe ich einen Selbstversuch gestartet. Kippe angezündet - und immer durch ein handelsübliches Küchentuch ausgeathmet. Die Bilder erspare ich euch an dieser Stelle, aber es ist schon hart zu sehen, was da alles für Schadstoffe (gefiltert durch den Kippenfilter und der menschlichen Lunge) noch übrig bleiben. Das dann multipliziert mit 20 (der tägliche Konsum)... da kommen dann schon Zweifel in einem hoch, was man seiner Gesundheit da eigentlich antut.
Einige mögen es verschweigen, aber "rauchen" ist sehr kommunikativ. Auf Arbeit, in der Schule, Privat... "Lass mal eine rauchen, und dann weiterreden". Mag es klingen wie es will, auf mich wirkt da fast schon eine Art gesellschaftlicher Zwang (bedauernswert, aber wenn ich ehrlich bin, durchaus wahr).
Ich meine, mir ist ja durchaus bewusst, das rauchen absolut schädlich ist. Dennoch rauche ich irgendwie gerne und möchte kaum eine Kippe am Tag missen - vermutlich pure Einbildung. Es ist ein ewiger Teufelskreis, eine Zwickmühle, aus der man (ich) nur schwer herauskommt. Ganz besonders schlimm ist es, wenn man auch fast nur Raucher um sich hat. Als "Aufhörer" ist die Versuchung, das Potential eines Rückfalls, dadurch einfach erheblich größer.
Dennoch habe ich mich entschieden. Künftig will ich das rauchen aufgeben. Die letzte Zigarette ist für morgen geplant, im Zentrum Berlins bei einem hoffentlich wolkenfreiem Sonnenuntergang, ohne Regen.
Dieser Thread soll mir während der Abgewöhnung als eine Art "Blog" dienen. Jeden Tag möchte ich schreiben, wie ich das Leben ohne Kippe ertrage, wie's mir geht etc. Wenn ich es schaffe, wovon ich zum jetzigen Zeitpunkt natürlich stark ausgehe, könnte das Ganze eine nette Dokumentation eines Ex-Rauchers werden. Sollte ich scheitern, so habe ich schwarz auf weiß, das ich eine Willensschwache Person bin, und das auch noch mit geringer Lebenserwartung.
Tipps, Ratschläge, Motivationen oder "Mitmacher" sind natürlich gern gesehen
Man sagt immer, es muss *klick* machen, um wirklich aufzuhören. Ich glaube, genau dieses klicken habe ich heute Vormittag gehört. Welcher Raucher von euch kann das persönliche klicken noch vernehmen?
In diesem Sinne,
bis zum morgigen, letzten Tage mit meinen Nikotin,
matt
... noch wartet die nächste Kippe auf den Verbrennungstod.
