S
Steve Rotate
Banned
Ums mal nochmal deutlich zu machen: Ich faste nicht für Gott, Jesus, den Papst oder für meine Omi! Ich faste ausschließlich für mich - jaj, so egoistisch ist der Steve nunmal . Für mich ist fasten viel mehr ein "bewusstes Einschränken und eine Reduzierung" von Lebensmitteln die nicht gerade gesund sind! Die bösen Lebensmittel: Schokolade, Chips, Döner, Pizza, Lasagne, Currywurst, Cola, allgem. Fertigprodukte usw.
In den letzten 30 Tagen habe ich mich ausschließlich - unter Anleitung eines Fitnesscoaches - von "guten" Lebensmitteln ernährt.
Diese Ernährung werde ich wohl auch beibehalten, weil ich gemerkt hab, dass ich sehr viel mehr Energie hab. Trainiere jetzt 6mal die Woche (3x Ausdauer | 3x Kraftraining). Da ich ja kaum noch gesättigte Fettsäuren zu mir nehme - stattdessen mehr Kohlenhydrate und Eiweiß - schimmert auch solangsam das Sixpack durch. Aber ohne mentalen Beistand würd ich das wohl auch net durchhalten können - so wie die meisten! Mein Ziel: 10% Körperfettanteil und rund 3 kg reine Muskelmasse aufbauen.
Kurzum: Fastenzeit is really wicked...grad so kurz vor der Freibadsaison.
@RubyDub:
Bier ist auch eine Leidenschaft von mir - ebenso wie die oben genannten "bösen" Lebensmittel und die lasse ich mir auch nicht nehmen! Ich grenze sie nur bewusst ein. Früher hab ich ja fast jeden Tag ne Flasche Bier getrunken und sehr oft Pizza gegessen! Was ich mir auch leisten kann, weil ich ja nie dick war. (180cm, 72kg) Heute trinke ich vielleicht mal 1-2 Bier am Wochenende...und das is auch völlig okay...Das Bier schmeckt einem so noch viel Besser!
In den letzten 30 Tagen habe ich mich ausschließlich - unter Anleitung eines Fitnesscoaches - von "guten" Lebensmitteln ernährt.
Diese Ernährung werde ich wohl auch beibehalten, weil ich gemerkt hab, dass ich sehr viel mehr Energie hab. Trainiere jetzt 6mal die Woche (3x Ausdauer | 3x Kraftraining). Da ich ja kaum noch gesättigte Fettsäuren zu mir nehme - stattdessen mehr Kohlenhydrate und Eiweiß - schimmert auch solangsam das Sixpack durch. Aber ohne mentalen Beistand würd ich das wohl auch net durchhalten können - so wie die meisten! Mein Ziel: 10% Körperfettanteil und rund 3 kg reine Muskelmasse aufbauen.
Kurzum: Fastenzeit is really wicked...grad so kurz vor der Freibadsaison.
@RubyDub:
Bier ist auch eine Leidenschaft von mir - ebenso wie die oben genannten "bösen" Lebensmittel und die lasse ich mir auch nicht nehmen! Ich grenze sie nur bewusst ein. Früher hab ich ja fast jeden Tag ne Flasche Bier getrunken und sehr oft Pizza gegessen! Was ich mir auch leisten kann, weil ich ja nie dick war. (180cm, 72kg) Heute trinke ich vielleicht mal 1-2 Bier am Wochenende...und das is auch völlig okay...Das Bier schmeckt einem so noch viel Besser!